Анонимные Созависимые (Co-Dependents Anonymous - CoDA)

Co-Dependence Anonymous
www.CoDA.org
Copyright © 2010 Co-Dependents Anonymous, Inc. and its licensors. All Rights Reserved.

Анонимные Созависимые
www.CoDA.org
Авторские права © 2010 Корпорация Анонимные Созависимые. Все права защищены.

МОДЕЛИ И ХАРАКТЕРИСТИКИ СО-ЗАВИСИМОСТИ - 2010

Эти модели и характерные черты предлагаются как средство помощи в личностной самооценке. Они могут быть особенно полезны для новичков.

Модель Отрицания:

Я сталкиваюсь с трудностями при определении, что я чувствую.
Я преуменьшаю, подменяю или отрицаю, что я чувствую на самом деле.
Я ощущаю себя совершенно бескорыстным (-ой) и преданным (-ой) благополучию других людей.
Я не чувствителен / не чувствительна к переживаниям и потребностям других людей.
Я наделяю других отрицательными чертами своего характера.
Я могу позаботиться о себе, не прибегая к помощи других людей.
Я скрываю свою собственную боль различными способами, например, через проявление гнева, неискренний юмор или изоляцию.
Я выражаю негатив или агрессию в уклончивой и пассивной манере.
Я не признаю недоступность тех людей, к которым меня влечёт.

Модель Низкой Самооценки:

Я с трудом принимаю решения.
Я резко оцениваю свои мысли, слова и поступки, как недостаточно хорошие.
Я стесняюсь принимать признание, похвалу или подарки.
Я ценю чужое одобрение своего образа мышления, чувств и поведения превыше своего собственного.
Я не ощущаю себя достойным / достойной любви и признания.
Я постоянно стремлюсь добиться того признания, которое я заслуживаю, по своему мнению.
Я сталкиваюсь с трудностями в признании, что совершил (-а) ошибку.
Я создаю ложный образ своей праведности в глазах других людей и даже поддерживаю его постоянной ложью, чтобы выглядеть приглядно.
Я не способен / не способна попросить других пойти мне навстречу в моих потребностях и желаниях.
Я испытываю своё превосходство по отношению к другим.
Я полагаюсь на других людей с целью обеспечения чувства собственной безопасности.
Я сталкиваюсь с трудностями, приступая к какой-либо работе, выполняя её и заканчивая к назначенному сроку.
Я сталкиваюсь с трудностями в расстановке здравых приоритетов.

Модель Уступчивости:

Я чрезмерно снисходителен / снисходительна, пребывая в неблагоприятных ситуациях слишком долгое время.
Я поступаюсь своими ценностями и целостностью во избежание неприятия или гнева других людей.
Я откладываю свои личные интересы, чтобы сделать что-то, что хотят другие.
Я очень восприимчив (-а) к чувствам других и перенимаю те же самые чувства.
Я боюсь выражать свои взгляды, мнения и чувства, когда они отличаются от мыслей, мнений и чувств других людей.
Я принимаю секс, когда на самом деле хочу любви.
Я принимаю решения, не задумываясь о возможных последствиях.
Я пренебрегаю своими интересами ради одобрения другими или из-за боязни перемен.

Модель Контроля:

Я считаю, что большинство людей не способны позаботиться о себе.
Я пытаюсь убедить других что им думать, делать или чувствовать.
Я свободно раздаю советы и указания, даже если меня не просят об этом.
Я негодую, когда другие отклоняют мою помощь либо отвергают мои советы.
Я щедро задариваю подарками и благосклонностью тех, на кого хочу оказать свое влияние.
Я использую секс для достижения одобрения и принятия.
Я вынужден (-а) быть нужным / нужной, чтобы иметь взаимоотношения с другими людьми.
Я требую, чтобы другие удовлетворяли мои потребности.
Я использую все свои таланты и обаяние, чтобы убедить окружающих в своей способности быть заботливым и сострадательным / заботливой и сострадательной.
Я прибегаю к вине и стыду, чтобы эмоционально использовать других людей.
Я отказываюсь сотрудничать, идти навстречу или вести переговоры.
Я занимаю позицию безразличия, беспомощности, властности или ярости с целью манипулировать исходом дела.
Я злоупотребляю терминологией выздоровления, пытаясь контролировать выздоровление других.
Я делаю вид, что соглашаюсь с другими людьми в целях получения своей выгоды.

Модель Избегания:

Я провоцирую других на то, чтобы они отталкивали, стыдились меня либо сильно злились на меня.
Я резко осуждаю то, что другие думают, говорят или делают.
Я избегаю эмоциональной, физической или сексуальной близости как способ поддержания дистанции.
Я позволяю своим болезненным привязанностям к людям, местам или вещам отвлекать меня от достижения близости во взаимоотношениях.
Я применяю неопределённый и уклончивый стиль общения во избежание конфликта и столкновений.
Я снижаю свою возможность обрести здоровые взаимоотношения, отказываясь использовать все инструменты выздоровления.
Я подавляю свои чувства или нужды, чтобы не чувствовать себя уязвимым / уязвимой.
Я привлекаю людей к себе, но как только другие сближаются со мной, резко отталкиваю их.
Я отказываюсь избавиться от своеволия во избежание необходимости полностью полагаться на Силу, более могущественную, чем я.
Я убеждён / убеждена, что проявление эмоций – это признак слабости.
Я сдерживаю выражение признательности и благодарности.

The Patterns and Characteristics of Codependence may not be reprinted or republished without the express written consent of Co-Dependents Anonymous, Inc. This document may be reprinted from the website www.coda.org (CoDA) for use by members of the CoDA Fellowship. Copyright © 2010 Co-Dependents Anonymous, Inc. All rights reserved.
Модели и Характеристики Созависимости не могут быть перепечатаны или переизданы без письменного согласия Корпорации Анонимные Созависимые. Этот документ может быть распечатан с сайта www.coda.org (CoDA) участниками Сообщества Анонимные Созависимые. © 2010 Корпорация Анонимные Созависимые. Все права защищены.